Lebenserdbeben – Der Trauerprozess

Jedes Lebenserdbeben beinhaltet einen Trauerprozess. Denn du musst dich von deinem alten Ich lösen um ein neues zu kreieren. Ein Verlust, der schmerzhaft sein kann und viele Emotionen auslöst.

Es gibt unterschiedliche Trauerprozess-Modelle, in denen 5-7 Phasen beschrieben werden. Aus meiner Erfahrung erlebe ich es immer wieder, dass diese 6 Phasen die Kernessenz eines jedes Trauerprozesses ist:

• Zuerst kommt der Schock: Starrheit setzt ein

• Danach wechselt es in Verleugnung/Ablehnung: "Das kann nicht sein!", "Da muss ein Fehler passiert sein!"

• Danach der Zorn: "XY ist schuld daran.", "Mir wird Unrecht angetan.", "Niemand hat eine Ahnung."

• Wenn der Zorn durchlebt wurde, beginnt die Phase des Verhandelns: "Wie kann ich es wieder gut machen?", "Was kann ich geben, um zu bekommen, was ich will?"

• Rationale Akzeptanz ist der nächste Schritt: "Ich weiss, dass es so ist, wie es ist. Doch ich komme damit einfach noch nicht klar."

• Und zum Schluss die Emotionale Akzeptanz und Integration: " Es ist okay, wie es ist und ich werde einen Weg damit finden umzugehen."

Die einzelnen Schritte können nicht übersprungen werden. Denn sie sind ein wichtiger Bestandteil des Wandels. Unterdrückst du eine dieser Phasen, so wird sie später oft um ein Vielfaches dennoch in dein Leben treten. Daher gebe dir genügend Zeit und Raum um zu trauern - Sei es um eine zerbrochene Liebe, einen verlorenen Job, einen gesundheitlichen Einschnitt oder weil du dich selber verloren hast.